Как сохранить результат, полученный на курсе?

Привет!

Summit Professional Education - Pelvic Floor Training
Strengthening Core Stability
KinesioPro "Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса т физической терапии"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
Анатомия "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"

Центр профессионального и личностного роста тренера "ПРО тазовое дно"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
KinesioPro "Послеродовое восстановление"
АкушерствоPro "Тазовое дно для специалистов"
AnatomyStudy "Мышечная стимуляция и контроль движения"
AnatomyStudy "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"
AnatomyStudy "Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера"
Body Coach "Женский фитнес"

Сертификаты:

С тобой Женя и Мари – эксперты по работе с интимными мышцам твоего тела. С помощью наших упражнений женщины сохраняют здоровье, становятся полными сил и получают удовольствие от состояния своего тела.

Мы надеемся, что результаты, полученные на курсе, продолжают радовать вас до сих пор. Сегодня мы хотим напомнить вам о том, какие базовые принципы помогают нам удерживать результат и как можно сделать его сохранение частью жизни, тратя всего 5-10 минут в день с удовольствием, между основных будничных дел.

Что мы можем сделать для поддержания результата ?

1

Обязательное наблюдение у врача-гинеколога минимум раз в полгода.
Да, знаем, что много дел и, может быть, прямо сейчас ничего не беспокоит. И да, вероятно, что в последний прием все было хорошо, но, как вы уже знаете, гораздо легче, проще и приятнее предотвратить появление проблемы, чем работать над ее исправлением - мы не устанем это повторять.

2

Любое движение.
Зал? Пилатес? Танцы? Тренажерный зал? Отлично! Главное, чтобы активность была регулярной и доставляла вам удовольствие. Лучшее, что вы можете сделать для своего тела - продолжать двигаться в кайф и в удовольствие, даже если это просто ходьба и пятиминутная зарядка по утрам.

3

Регулярные упражнения, включающие изолированные сокращения тазового дна, более известные как Кегель.
Помним знания, полученные на курсе и обязательно выполняем по всем правилам. Здесь нам важны последовательность, неспешность и регулярность!
А сейчас мы расскажем о том, как внедрить эти упражнения в нашу жизнь на ежедневной основе.

В качестве помощи и удобного формата работы с МТД мы придумали видео-инструкцию, по шаблону которой в дальнейшем вы сами сможете выполнять подобные практики в любое время и в любом месте. Достаточно иметь при себе наушники, телефон, хорошее настроение и три минуты свободного времени

Имея под рукой один из ваших любимых музыкальных треков, мы можем использовать его в качестве таймера и контролера темпа выполнения сокращений и расслаблений МТД. Выполнять такие упражнения под музыку получается гораздо комфортнее и понятнее интуитивно.

Сокращения на видео показывает в какой момент мы должны выполнять сокращение, а также субъективную силу этих сокращений - в нашем видео по нарастающей, от небольших к более амплитудным.

ВАЖНО! На что обращаем внимание:

- Не спешите за аккордами и битами, при необходимости можно сделать паузу и пропустить какой-то отрезок
- Если вдруг не удалось дышать в соответствии с инструкцией - не страшно, достаточно замедлиться или выбрать более медленный трек
- Не увлекайтесь максимальными сокращениями: достаточно 80% от полной силы
- Не увлекайтесь частотой практик: утреннего и вечернего сеанса вполне достаточно для поддержания тонуса мышц и закрепления результата работы на курсе.

Далее вы можете использовать ваши любимые треки и поддерживать результат тренировками в любой момент времени! Обязательно попробуйте!

Уделять время для поддержания результата -
это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего тела, чтобы снова не сталкиваться с проблемами в будущем.

Если же вам нужна помощь и поддержка, или же вы хотите заново пройти курс - наши контакты и форма предзаписи на следующий поток ниже:

Остались вопросы?
Напишите нам!

email: sportivno@obintimnom.com