15-30 минут в день на упражнения по
программе, составленной индивидуально для вас

Корректировка программы и адаптация курса под вас и наличие времени, а также корректировка техники выполнения

8 недель работы по персональному плану + план по поддержанию результата после курса

Поддержка куратора на протяжении всего курса

Из чего состоит курс?

А также лайфкахи такие как например "что делать если не хочется делать тренировку? Или как вернуться к тренировкам после перерыва
или праздников?"

Возможность задать вопросы и разобрать их в прямом эфире с Женей и Мари! А также поддержка единомышленников в чате.

Короткие видео уроки и инструкции к упражнениям

Доступ к Живым Сессиям "Вопрос-Ответ" с Экспертами
и чат курса

Разработаны для безопасного и эффективного улучшения силы и функциональности МТД. Подходят как для на начинаюших. так и на более опытных участниц, для дома и зала

Программа силовых тренировок с учетом особенностей мтд

Доступ к чату и возможность задать вопрос Жене и Мари - бессрочно!

Доступ на 90+ дней

Тарифы

Все сама

Индив

VIP

Комплекс тренировок спортивно об интимном

Календарь тренировок

План тренировок после окончания курса

Доступ к курсу на 1 месяц после окончания программы

Пожизненный доступ в чат участниц"Спортивно об интимном"

Индивидуальная настройка тренировок под тебя

2 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией

Сопровождение куратора на протяжении всей программы

Комплекс тренировок "Спортивно об интимном"

Календарь тренировок

План тренировок после окончания курса

Пожизненный доступ в чат участниц "Спортивно об интимном"

Индивидуальная настройка тренировок под твои цели

3 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией

Сопровождение куратора на протяжении всей программы

Доступ к курсу на 2 месяца после окончания программы

Комплекс тренировок "Спортивно об интимном"

Календарь тренировок

План тренировок после окончания курса

Пожизненный доступ в чат участниц "Спортивно об интимном"

Индивидуальная настройка тренировок под твои цели

3 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией

Личное сопровождение от создателей курса:

Еженедельный созвон с Евгенией и Марией

Персональный чат с Евгенией и Марией

Сопровождение от Евгении и Марии на протяжении всей программы

Доступ к курсу на 3 месяца после окончания программы

Мы даем вам 100% гарантию возврата денег на 5 дней

Об авторах

тренер и создатель программы "Спортивно об интимном"

Я кайфую от того, что я могу заниматься в зале безопасно, не боюсь рожать и потерять во внешнем виде, сексуальной жизни. Кайфую от возможности выбирать любую активность мне по душе - хоть бег, хоть батут, хоть штанга. И считаю, что "это не нормально" ограничивать себя в удовольствии и ставить свою жизнь на паузу.

5 лет тренерского опыта с прекрасными результатами клиентов, постоянное повышение квалификации - я собрала все полученные знания в одну программу и решила поделиться с теми, кому это действительно необходимо.

Евгения

тренер и создатель программы "Спортивно об интимном"

Мария

тренер и создатель программы "Спортивно об интимном"

доверились моей методике и нашли решение своих проблем в виде многолетнего результата

Начнем со спортивных достижений моей жизни.
В школе я занималась легкой атлетикой: бег спринтом и эстафеты, которые продолжились в институте, параллельно какие-то мелочи в виде попыток стать танцором и гимнасткой, не увенчавшиеся успехом.
Все исключительно в рамках секций и кружков лишь бы не сидеть дома
Дома я не засиделась: на первом курсе случилась первая беременность, изменившая мою жизнь раз и навсегда, включая и мое здоровье.

Я была юна, и наивно полагала, что молодость победит все!

Молодость победила, но роды очень сильно потрепали мое здоровье, о чем ни один врач меня не удосужился уведомить. Что вышло на поверхность,когда я родила второй раз через 7 лет

После второй дочери всевозможные симптомы женских проблем дали о себе знать: подтекания в легкой форме в последнюю неделю цикла и при ударных нагрузках, диастаз, дисплазия стенок влагалища, не затянувшийся после первых ЕР симфизит

тренирую и обучаю людей здоровому отношению к своему телу

5 лет

1500+ женщин

Евгения

Готовы к знакомству?

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Мне пришлось много и упорно трудиться над решением моих проблем со здоровьем, прогнать через себя всевозможные методики, перелопатить горы информации и опытным путем внедрить действительно работающие схемы.

Именно поэтому вся информация и упражнения, которые есть в моих программах тренировок, все это часть моего опыта тоже

На момент, когда мы запустили курс "Спортивно об интимном", все симптомы были сведены к моему возможному субъективному минимуму. Почему именно субъективному? потому что реальность такова, что, если один раз случились подобные проблемы, то это работа на всю жизнь.

Как алкоголизм или РПП. Не бывает бывших - есть правильно подобранная терапия

Здесь та же самая история. Это про такое здоровье, которое не вылечишь полностью. Его можно купировать, им можно заниматься, его можно контролировать. Это может вернуться, может не вернуться,но следить придётся постоянно!

Просто ходить - мало, нужно заниматься спортом!

Как я столкнулась с халатным отношением тренеров, решила развиваться в спорте сама?

После вторых родов, неудовлетворительным отражением в зеркале и пониманием, что с моим здоровьем что-то не так
Я поняла, что ПРОБЛЕМУ НУЖНО РЕШАТЬ с предельным вниманием, и пошла в спортзал, но там мне не понравилось халатное отношение персональных тренеров к своим подопечным:

низкий уровень компетенций, устаревшие знания и невнятные попытки наложить шаблонные схемы без запроса моих тренировочных целей - все это не соответствовало тому уровню экспертности, который я ждала получить

А для меня очень важно качество - либо ты делаешь хорошо, либо не суйся!

И когда я поняла, что нужно самой заниматься спортом, надо было сделать так, чтобы это было лучшее вложение в себя. Я сама должна была стать лучшим экспертом для самой себя. Я стала изучать тему тренинга и реабилитации, начала проходить разные курсы.
Так я наткнулась на очень крупное обучение, где мы познакомились с Мари и создали наш личный экспертный проект.

Я начала активно учиться и развиваться в теме спорта и женского здоровья, и по сей день я постоянно развиваюсь и учусь
Для меня важно научить людей следить за здоровьем, хорошо питаться, результативно тренить с учетом поставленных целей и личных особенностей, опираясь на научный подход, а не на устаревшие методы.

Я люблю спорт, потому что люблю видеть в зеркале фигуру дорогой эскортницы и при этом ощущать в себе море сил, таскать сумки одной левой из магазина, не уставать когда другие готовы сдаться.

Есть, когда другие голодают - я люблю выделяться и вести за собой))

Сам тренинг дает невероятное удовлетворение от процесса - как во время тренировок так и в долгосрочной перспективе, когда видишь результат вложенного труда. Мне важно уметь управлять своей жизнью, быть ее хозяином. И это возможно когда у тебя есть жесткий стержень уверенности, нескончаемой самомотивации и энергии.

Все это дарит спорт! И я хочу, чтоб все женщины осознали, что самое главное значительное и значимое, ценное и ценностное - это они сами для себя

тренер и создатель программы "Спортивно об интимном"

доверились моей методике и нашли решение своих проблем в виде многолетнего результата

И основала я его не только потому что хотела помочь женщинам как тренер и как реабилитолог, а еще и потому что помощь нужна была мне самой. Да, сейчас мой стаж в спорте более 9 лет, но в какой то момент я поняла что с моим здоровьем что-то идет не так.

Проблему надо было решать, а так как я люблю докапываться до сути, я углубилась в тему женского здоровья в спорте и в жизни.
Но давайте обо всем по порядку.


Начнем с того, что до 20 лет спорт в моей жизни не присутствовал вообще, я не любила все, что было связано с движением и тяжелыми нагрузками.

Первые 2 курса в университете я провела в прекрасном городе Питер на улице Думская. Знаете, что это за улица? Это одна из самых знаменитых барно-клубных улиц Петербурга - отличное начало для фитнес-эксперта, не так ли?

В какой-то момент я поняла, что мне не нравится, ни как я выгляжу, ни как я себя чувствую, ни мое перманентное понедельничное похмелье. Алкоголь и тусовки и бонусом ощущение того, что жизнь проходит где-то не здесь, а мне всего 20…

А еще ощущение того, что можно как-то по-другому, но как - было непонятно. Хотя многие говорили что такой ритм жизни это ок: ты молодая, студентка, надо попробовать все.

Я сама из маленького города и у нас было принято: алкоголь - это нормально и даже круто, "один раз живем" и "надо же красиво отдыхать".

Принятие решения вести здоровый жизни - это не одномоментная история, а постепенные шаги длительностью в несколько месяц и даже лет.

тренирую и обучаю людей здоровому отношению к своему телу

5 лет

1500+ женщин

Мария

Я Мари, и я одна из создательниц программы "Спортивно об интимном"

Не скажу, что я в какой-то момент приняла решение начать вести здоровый образ жизни, скорее мне захотелось попробовать по-другому...

Начала, как получалось заниматься в зале. Если кто пробовал заниматься сам, вы понимаете спустя время что это было из рук вон плохой затеей ( к тому же еще очень тяжелой морально), но оффлайн тренера тогда я взять не могла, а возможности онлайна были сильно ограничены. и я делала то что могла с тем что есть))

На мое счастье в зал я ходила не одна, а ребята (и девчата в большей степени) из качалки - прекрасный мотиватор и замечательный стимул не прогуливать тренировки). Я поняла что наличие единомышленников и работа в команде помогают продержаться дольше и настраивают на продолжительную работу и до сих пор я пробую разное: тяжелое. легкое, активное, спокойное.

Был и кроссфит, и йога, и танцы и пилатес, и походы в горы, и бег.
Я считаю, что всегда нужно находить занятие по душе и не насиловать себя, если что-то перестало нравиться.

Можно и даже нужно (если хочется!) совмещать разные виды активности и для меня это источник новых ощущений и удовольствия

Вам могло показаться, что все так легко получилось, хотя это совсем не так.

Принятие того, что насиловать себя не обязательно, пришло определенно не сразу. Как и все хорошие девочки я думала, что взявшись за что-то одно, надо обязательно получить пятерку.

В процессе меня посещали мысли о том, что я хочу все бросить: нехватка времени, сил, денег на какие-то занятия были моими постоянными спутниками. Когда я прихожу в зал и думаю "что я вообще тут забыла?" мне казалось, что я должна тут быть просто по факту, что нужно быть сильной и стойкой, что я не имею права на ошибку, и вместо того чтобы разрешать себе сделать паузу я наваливала еще больше.

Кончилось все 7 тренировками в неделю и катастрофическим затянувшимся дефицитом калорий. Прогресс даже если он был я его не видела. Мне было всегда мало и я не замечала ни плюсов, ни промежуточных маленьких шагов.

Мне казалось, что результата нет. Кому знакомо?

Слава богу, на глаза мне попался проект, который впоследствии невероятно сильно изменил мою жизнь в лучшую сторону

Все мы разные, у нас разные жизненные обстоятельства, возможности и цели, объединяет нас по сути только желание осуществить свои мечты.

Моя мечта - оставаться здоровой, сильной, уверенной и красивой для себя максимально долго и это желание дает мне мотивацию.

Когда я вижу это же желание у других, принятие наличия проблемы и желание измениться, когда я вижу результаты этих усилий - это мотивирует еще больше. Это дает мне силы быть здоровой самой и помогать оставаться здоровыми другим.

Именно это дает мне тот стержень, на котором держится мой образ жизни. Да - я могу и имею право ошибаться,
да - я могу расслабляться, делать паузу, но в долгосрочном процессе моя мотивация неизменна и непоколебима. А результаты наших учениц, помогают мне развиваться в теме женского здоровья и фитнеса еще сильнее.

Мне важно быть тем образом, который я себе придумала в голове.

Если для меня важно сегодня здоровье, то я сделаю все чтобы быть здоровой, если мне важно чтобы работа приносила пользу - я сделаю все чтобы так и было. Если мне важно видеть результаты подопечных, то я сделаю все, чтобы они были честными и реальными.

Мне важно соответствовать этому образу и это не про погоню за шаблонными стереотипами, это про личный комфорт и приоритеты, и это дает мне силы не сбиваться с выбранного пути.

sportivno@obintimnom.com
ИНН 312333607696
ГРН 323310000078152
ИП Колесникова Евгения Владимировна