тренер и создатель программы
"Спортивно об интимном"

доверились моей методике и нашли решение своих проблем в виде многолетнего результата
И основала я его не только потому что хотела помочь женщинам как тренер и как реабилитолог, а еще и потому что помощь нужна была мне самой. Да, сейчас мой стаж в спорте более 9 лет, но в какой то момент я поняла что с моим здоровьем что-то идет не так.

Проблему надо было решать, а так как я люблю докапываться до сути, я углубилась в тему женского здоровья в спорте и в жизни.
Но давайте обо всем по порядку.


Начнем с того, что до 20 лет спорт в моей жизни не присутствовал вообще, я не любила все, что было связано с движением и тяжелыми нагрузками.

Первые 2 курса в университете я провела в прекрасном городе Питер на улице Думская. Знаете, что это за улица? Это одна из самых знаменитых барно-клубных улиц Петербурга - отличное начало для фитнес-эксперта, не так ли?

В какой-то момент я поняла, что мне не нравится, ни как я выгляжу, ни как я себя чувствую, ни мое перманентное понедельничное похмелье. Алкоголь и тусовки и бонусом ощущение того, что жизнь проходит где-то не здесь, а мне всего 20…

А еще ощущение того, что можно как-то по-другому, но как - было непонятно. Хотя многие говорили что такой ритм жизни это ок: ты молодая, студентка, надо попробовать все.

Я сама из маленького города и у нас было принято: алкоголь - это нормально и даже круто, "один раз живем" и "надо же красиво отдыхать".

Принятие решения вести здоровый жизни - это не одномоментная история, а постепенные шаги длительностью в несколько месяц и даже лет.


тренирую и обучаю людей здоровому отношению к своему телу
5 лет
1500+ женщин
Мария
Я Мари, и я одна из авторов программы "Спортивно об интимном"
Начала, как получалось заниматься в зале. Если кто пробовал заниматься сам, вы понимаете спустя время что это было из рук вон плохой затеей ( к тому же еще очень тяжелой морально), но оффлайн тренера тогда я взять не могла, а возможности онлайна были сильно ограничены. и я делала то что могла с тем что есть))

На мое счастье в зал я ходила не одна, а ребята (и девчата в большей степени) из качалки - прекрасный мотиватор и замечательный стимул не прогуливать тренировки). Я поняла что наличие единомышленников и работа в команде помогают продержаться дольше и настраивают на продолжительную работу и до сих пор я пробую разное: тяжелое. легкое, активное, спокойное.

Был и кроссфит, и йога, и танцы и пилатес, и походы в горы, и бег.
Я считаю, что всегда нужно находить занятие по душе и не насиловать себя, если что-то перестало нравиться.

Можно и даже нужно (если хочется!) совмещать разные виды активности и для меня это источник новых ощущений и удовольствия
Вам могло показаться, что все так легко получилось, хотя это совсем не так.

Принятие того, что насиловать себя не обязательно, пришло определенно не сразу. Как и все хорошие девочки я думала, что взявшись за что-то одно, надо обязательно получить пятерку.

В процессе меня посещали мысли о том, что я хочу все бросить: нехватка времени, сил, денег на какие-то занятия были моими постоянными спутниками. Когда я прихожу в зал и думаю "что я вообще тут забыла?" мне казалось, что я должна тут быть просто по факту, что нужно быть сильной и стойкой, что я не имею права на ошибку, и вместо того чтобы разрешать себе сделать паузу я наваливала еще больше.

Кончилось все 7 тренировками в неделю и катастрофическим затянувшимся дефицитом калорий. Прогресс даже если он был я его не видела. Мне было всегда мало и я не замечала ни плюсов, ни промежуточных маленьких шагов.

Мне казалось, что результата нет. Кому знакомо?

Слава богу, на глаза мне попался проект, который впоследствии невероятно сильно изменил мою жизнь в лучшую сторону

Все мы разные, у нас разные жизненные обстоятельства, возможности и цели, объединяет нас по сути только желание осуществить свои мечты.

Моя мечта - оставаться здоровой, сильной, уверенной и красивой для себя максимально долго и это желание дает мне мотивацию.

Когда я вижу это же желание у других, принятие наличия проблемы и желание измениться, когда я вижу результаты этих усилий - это мотивирует еще больше. Это дает мне силы быть здоровой самой и помогать оставаться здоровыми другим.

Именно это дает мне тот стержень, на котором держится мой образ жизни. Да - я могу и имею право ошибаться,
да - я могу расслабляться, делать паузу, но в долгосрочном процессе моя мотивация неизменна и непоколебима. А результаты наших учениц, помогают мне развиваться в теме женского здоровья и фитнеса еще сильнее.

Мне важно быть тем образом, который я себе придумала в голове.

Если для меня важно сегодня здоровье, то я сделаю все чтобы быть здоровой, если мне важно чтобы работа приносила пользу - я сделаю все чтобы так и было. Если мне важно видеть результаты подопечных, то я сделаю все, чтобы они были честными и реальными.

Мне важно соответствовать этому образу и это не про погоню за шаблонными стереотипами, это про личный комфорт и приоритеты, и это дает мне силы не сбиваться с выбранного пути.
Не скажу, что я в какой-то момент приняла решение начать вести здоровый образ жизни, скорее мне захотелось попробовать по-другому...
Made on
Tilda