Как женщине избавиться от недержания мочи и перестать бегать ночью в туалет?

«Спортивно
об интимном»
По науке и без волшебных таблеток
С помощью
комплекса тренировок
С помощью комплекса тренировок

Благодаря нему сотни женщин избавились от деликатных женских неприятностей. Хотя эти проблемы беспокоили их на протяжении многих лет.

Тренируясь по этому комплексу, женщины также получили:
подтянутый, плоский животик
критические дни без боли
секс без неприятных ощущений
поясницу, которая не болит
уменьшение диастаза

Первые «звоночки» проблемы

Прыгала на скакалке, чуть чихнула, посмеялась и почувствовала небольшое подтекание мочи.
Что мы думаем в этот момент?

- Я просто хотела в туалет, поэтому это случилось.

Проходит время, и мы замечаем

1
Выпиваем стаканчик воды и сразу же бежим в дамскую комнату.
2
Чашечка кофе или чая на ночь, и потом несколько раз просыпаемся, чтобы сходить в туалет.
3
Гуляем с ребенком только там, где есть туалеты близко, чтобы успеть добежать.
4
В спортзал, на вечеринку надеваем только темную одежду, чтобы не было заметно подтеканий.
Это повторяется. Снова и снова. Месяцами. Годами. Страх неожиданного подтекания превращается в обыденность, а регулярные случаи недержания - в норму жизни.

Но в один момент приходит понимание:
«Я молода и здорова! Бояться намочить белье — не нормально! Надо что-то с этим делать!»
Если вы узнали себя и хотите избавиться от подтеканий, тогда читайте этот текст до конца и вы узнаете:
в чем причина недержания мочи;

как избавиться от недержания мочи с помощью комплекса тренировок «Спортивно об интимном»;

как комплекс работает с научной точки зрения;

как его получить, чтобы избавиться от недержания и сохранить результат надолго;

Этот комплекс тренировок помог уже сотням женщин решить проблему недержания мочи:

Чувствовать себя уверенно в компании друзей и подруг и не ждать подвоха…

Заниматься спортом спокойно, без стресса от нежелательных выделений…

Не строить свой график «около туалета» и не бегать по-маленькому по десять раз на дню…

Почувствовать легкость и свободу и забыть о постоянном стрессе…

Результаты участниц проекта «Спортивно об интимном»

До начала тренировок девушки жаловались на:

  • недержание мочи во время интенсивных нагрузок, кашле, смехе, отсутствия контроля при позывах к мочеиспусканию;
  • более 10 раз раз бегали в туалет за день;
  • вставали ночью в туалет более 1 раза.
Девушки тренировались по комплексу тренировок 2 месяца. Как поменялись их жизни, лучше всего расскажут сами девушки:

По статистике 49% взрослых женщин во всем мире сталкиваются с проблемами недержания, но только 7% озвучивают проблему на приеме у врача, в диалоге с подругами
Ознакомиться
с исследованием
Ознакомиться
с исследованием

Почему мы умалчиваем о такой важной проблеме, которая ограничивает и портит нашу жизнь? Хотя она держит нас в постоянном стрессе…

Многие женщины считают, что недержание мочи - ЭТО НОРМАЛЬНО.
  • "У моей мамы это было, у бабушки тоже"
  • "Вообще-то, ЭТО НОРМАЛЬНО для женщины, которая родила ребенка”

Нет, это не нормально!

Любая женщина хочет и может жить полноценной жизнью, радоваться жизни и понимать что это можно вылечить и это не навсегда. НЕ НОРМАЛЬНО ходить в мокром белье после смеха, бега, прыжков...
Говорить на эту тему неудобно, стыдно, не дай бог КТО-ТО УЗНАЕТ, ЧТО У МЕНЯ ТАКОЕ СЛУЧАЕТСЯ. Очень страшно. Стыдно... Мы не говорим на эту тему ни с самыми близкими, ни с врачами, оттягивая и усугубляя проблему...
Женщины элементарно не осведомлены о женских интимных проблемах и способах их решения. Об этом не рассказывает мама, в школе, в университете, даже врачи-гинекологи.

Почему каждая вторая взрослая женщина сталкивается с проблемой недержания?

Научно доказано, что основной причиной недержания является слабость мышц тазового дна (сокращенно, МТД)!
Ознакомиться
с исследованием

Как её решить?

Тренировки мышц тазового дна!
Лучший способ нехирургического лечения недержания мочи у женщин - это тренировки мышц тазового дна.
Опираясь на научные исследования, анатомию и опыт работы с участницами, мы разработали комплекс тренировок «Спортивно об интимном», который решает проблему недержания и позволяет сохранить результат на долгие годы.
Тренируясь по комплексу тренировок «Спортивно об интимном», девушки также избавляются от:

  • боли в пояснице
  • боли при половом акте при определенных позах
  • воздуха из влагалища при смене положения тела
  • диастаза
  • вываливающегося живота

Что говорят сами девушки:

Дальше мы объясним, как работает комплекс тренировок «Спортивно об интимном». Перед этим представимся, чтобы вы понимали, с кем имеете дело и как появился комплекс тренировок «Спортивно об интимном».
Мария Краснова
«Я люблю тяжелые тренировки в зале, чтобы вот умереть под штангой»

Сертификаты:
Сертификаты:
Summit Professional Education - Pelvic Floor Training
Strengthening Core Stability
KinesioPro "Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса т физической терапии"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
Анатомия "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"

Центр профессионального и личностного роста тренера "ПРО тазовое дно"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
KinesioPro "Послеродовое восстановление"
АкушерствоPro "Тазовое дно для специалистов"
AnatomyStudy "Мышечная стимуляция и контроль движения"
AnatomyStudy "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"
AnatomyStudy "Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера"
Body Coach "Женский фитнес"

Евгения Колесникова
«Бегать, прыгать, заниматься спортом, двигаться - ради здоровья и красоты»

Это убеждение было у меня с детства и я стала занималась бегом. Но никто не предупреждал, что длительные и тяжелые тренировки могут стать дополнительным триггером для послеродовых проблем, даже в таком нежном возрасте, в котором я пришла в роддом:
«Бегать, прыгать, заниматься спортом, двигаться - ради здоровья и красоты»
подобрался вечно торчащий живот,
перестала болеть спина,
практически исчезли подтекания.
Поэтому, первый шагом было - интуитивно убрать триггерную нагрузку, с бегом пришлось попрощаться.
Но в голове все так же звучали отголоски пользы любой активности — и я начала ходить, много, с коляской, с ребенком, везде пешком по 6 часов в день, а со временем и подключила силовой тренинг — не ради реабилитации или решения интимных проблем, исключительно ради красивой подтянутой фигуры, и вдруг ситуация стала лучше:
Я, как человек критического мышления, отложила этот момент в голове.
Евгения Колесникова
После вторых родов, когда симптомы опять дали о себе знать — сначала вернула силовой тренинг, но подтекания, боли от обострившегося симфизита, ноющая поясница периодически возвращались.
Стало дико интересно — почему так, почему у моей сестры ничего такого не происходит, и чем вызваны мои личные проблемы. Было понятно, что так жить — ненормально, но совершенно неясно, что с этим делать.
Поэтому я начала более глубоко заниматься вопросами женского здоровья. Стоило копнуть поглубже — и оказалось что проблема то совершенно не редкая, что я не одна уникальная и особенная со всей этой интимной историей, что огромное количество девушек имеют такие же проблемы и ищут их решение. И, отметая любую дичь и мракобесие, опираясь на опыт экспертов-медиков, пройдя обучение у лучших специалистов России по работе с восстановлением женского здоровья, работе с беременными, подготовки к родам и качественному тренингу, я занялась поиском Грааля всея МТД.
Все оказалось проще некуда — все решение проблем сводилось к необходимости регулярной нагрузки, хорошей стабильной бытовой активности с некоторыми нюансами и докрутками. Отработав полученные практики на себе, в результате регулярных занятий, я избавилась от подтеканий почти полностью, сумела сократить диастаз до нормы, решила проблему с болями и увеличила силовые показатели в спорте. У меня двое детей, а здоровье и фигура как никогда лучше. Поэтому, чтобы закрепить 2 года поиска универсального решения для каждой отдельно взятой девушки, 3 года тренерского опыта с прекрасными результатами клиентов, постоянное повышение квалификации — я собрала наработки в кучу и решила поделиться с теми, кому это действительно необходимо. А когда появились первые отзывы и результаты участниц — я поняла, что все не зря.
2.
Что бег сам по себе достаточно активная нагрузка на мышцы тазового дна, в результате чего усилились послеродовые осложнения и симптоматика - появился диастаз, опущение, периодические случаи недержания и постоянное желание бегать в туалет.
Что симптомы слабости интимных мышц могут появится даже в 19 лет.
На протяжении всей жизни я занимаюсь спортом. До 25 лет было все по плечу: любые веса, любая физическая нагрузка. Но с возрастом я стала замечать, что стала больше бегать в туалет - 15 раз за день, хотя обычно 7-8 раз.
«Я люблю тяжелые тренировки в зале, чтобы вот умереть под штангой»
Я стала искать информацию… И поняла, что это НЕ НОРМАЛЬНО.
Дальше наступил период проб и ошибок: я протестировала массу упражнений, куча вакуума бесполезного и закачивание пресса, которое делало только хуже. Позывы к мочеиспусканию только увеличивались. Меня стал одолевать страх, что теперь так будет всегда, а с возрастом будет только усиливаться. И все мои мысли были только о туалете.
Но сдаваться я не привыкла, поэтому решила подойти с умом и начала разбираться в теме, как помочь себе и девочкам, которые в тот момент были у меня на ведении в тренинге с похожими и более серьезными проблемами.
Мария Краснова
Сходила к нескольким врачам, ответ один - снижайте веса, 10 кг максимум можно поднимать и все будет хорошо (на вопрос, как поднимать ребенка больше 10 кг ни у кого ответа не было). Такой вариант мне не подходил, ведь я всю жизнь тягала железки и не хотела отказываться от этого.
Сначала, все пробовала на себе, убирала все неработающее и оставляло работающее. Когда сформировалось понимание того, как надо, я начала делать упражнения на регулярной основе и ПРОБЛЕМА УШЛА. Бонусом я научилась сама управлять оргазмами, хотя даже не думала, что это возможно. Помимо этого, у меня всегда торчал живот. В моем арсенале: и тренинг, и диета, но этого было не достаточно. После того, как я стала делать регулярные упражнения для решения проблемы недержания, заметила, что живот мой неожиданно подтянулся. Как оказалось, не хватало именно корректировки дыхания (о котором я не знала, пока не стала тему изучать)/
Сейчас мне нравится, как выглядит мой живот. Я кайфую от того, что я могу дальше заниматься в зале безопасно, не боюсь рожать и потерять во внешнем виде, сексуальной жизни. Кайфую от возможности выбирать любую активность мне по душе - хоть бег, хоть батут, хоть штанга. И считаю, что "это не нормально" ограничивать себя в удовольствии и ставить свою жизнь на паузу.

Сертификаты Евгении:

AnatomyStudy
AnatomyStudy
AnatomyStudy
АкушерствоPro
Центр профессионального и личностного роста тренера
Body Coach
KinesioPro
KinesioPro

Сертификаты Марии:

Проблема недержания беспокоит каждую вторую женщину в мире, беспокоила и нас, поэтому мы открыто говорим на эту тему, чтобы как можно больше женщин избавились от недержания с помощью тренировок и стали получать удовольствие от жизни!

Проблема недержания сама по себе никуда не уйдет и будет докучать. Со временем, возможно, начнет прогрессировать. Сперва это маленькие нерегулярные эпизоды подтекания, ношение прокладок, а потом постоянное устойчивое недержание. Не хочется вас пугать, но, к сожалению, это именно так…

Здоровье важно беречь смолоду. Чем раньше начать заниматься со своим телом, тем лучше. Сегодня - лучшее время задуматься о своем женском здоровье. Узнайте, как работает наш комплекс тренировок "Спортивно об интимном".

Как работает комплекс тренировок →
Made on
Tilda