комплексу тренировок «Спортивно об интимном»
Мы подготовили все необходимое для того, чтобы деликатные женские неприятности перестали вас беспокоить, а результат занятий сохранялся надолго, занимаясь по
По науке и без волшебных таблеток
1bjnkmnknkn
Вы избавитесь от:
Боли во время критических дней
Боли в пояснице
Боли во время секса
Вываливающегося живота, который не получается убрать диетами
Ночных походов в туалет
Недержания мочи при кашле, чихе, прыжках и беге
Комплекс тренировок
«Спортивно об интимном»
Это программа реабилитационных и силовых тренировок, занимаясь которыми вы избавитесь от недержания мочи и других деликатных женских неприятностей. Занимаясь по системе, результат удастся удерживать годами.
Первые улучшения участницы чувствуют через 2 недели тренировок, а в течение 2 месяцев избавляются от деликатных женских неприятностей:
Это не придуманный блогером челлендж.
Первые улучшения участницы чувствуют через 2 недели тренировок, а в течение 2 месяцев избавляются от деликатных женских неприятностей:
- не бегают ночью в туалет
- не переживают, что будут подтекания мочи при смехе, чихе, беге, прыжках
- не прикрывают животик, потому что он стал плоским и подтянутым
- не пьют обезболивающие в критические дни, потому что боль уменьшилась или полностью ушла
- занимаются сексом в удовольствие и без боли
- не волнуются, что будут звуки из-за воздух из влагалища при смене положения тела
- радуются уменьшению диастаза
- забывают о боли в пояснице
Это не придуманный блогером челлендж.
Это система тренировок, которая опирается на множество научных исследований по женскому интимному здоровью, физиологию и анатомию и наш опыт работы с сотнями подопечных.
Как проходят тренировки
Каждое упражнение разбирается досконально так, что у вас не остается вопросов, как его выполнять. Вот пример пример тренировки:
Если все-таки возникают трудности по выполнению - задаете вопрос или снимаете видео, и куратор корректирует технику.
Чтобы избавиться от недержания и других интимных проблем, нужно стабильно тренироваться. Так тренировки станут образом жизни, жизненным принципом. Тренировки - это не про упахаться, а осознанное и системное выполнение упражнений ежедневно. 15-30 минут. Найти эти минуты на свое здоровье сможет каждая. А чтобы не забыть про себя и точно выполнить тренировку, мы поделимся лайфхаками, которые используем сами.
Чтобы избавиться от недержания и других интимных проблем, нужно стабильно тренироваться. Так тренировки станут образом жизни, жизненным принципом. Тренировки - это не про упахаться, а осознанное и системное выполнение упражнений ежедневно. 15-30 минут. Найти эти минуты на свое здоровье сможет каждая. А чтобы не забыть про себя и точно выполнить тренировку, мы поделимся лайфхаками, которые используем сами.
В результате вы забудете:
О необходимости гулять недалеко от туалетов, так как не можете долго терпеть позыв сходить в уборную
От отказа в напитках перед сном или днем из-за того, что будете часто бегать в туалет
О неловкости на встрече с друзьями, потому что не можете свободно смеяться из-за постоянного ожидания подвоха - в виде подтекания мочи
О необходимости везде втягивать вываливающийся живот, так как живот не получается убрать даже диетой
Об обезболивающих во время месячных. Это помогает снять симптомы, но не решает проблему
О боли и отсутствии удовольствия во время секса
От отказа в напитках перед сном или днем из-за того, что будете часто бегать в туалет
О неловкости на встрече с друзьями, потому что не можете свободно смеяться из-за постоянного ожидания подвоха - в виде подтекания мочи
О необходимости везде втягивать вываливающийся живот, так как живот не получается убрать даже диетой
Об обезболивающих во время месячных. Это помогает снять симптомы, но не решает проблему
О боли и отсутствии удовольствия во время секса
И просто почувствуете себя счастливой
Программа тренировок
Блок 1 - Дыхание
Научитесь правильно дышать, чтобы автоматически активировать работы мышц тазового дна
в нашей повседневной жизни: когда гуляем с ребенком, готовим обед или отдыхаем за сериалом. Чтобы впредь мышцы включались автоматически.
Благодаря этому вы забудете о недержании и других женских проблемах надолго.
в нашей повседневной жизни: когда гуляем с ребенком, готовим обед или отдыхаем за сериалом. Чтобы впредь мышцы включались автоматически.
Благодаря этому вы забудете о недержании и других женских проблемах надолго.
Блок 2 - Мышцы пресса
Усилите мышцы пресса, а вместе с ними и мышцы тазового дна (помним, что они связаны).
Помимо этого подтянете вываливающийся живот (если он есть) - начнете чувствовать себя уверенно на пляже без парео, будете любоваться своим животиком, а не психовать из-за него.
Помимо этого подтянете вываливающийся живот (если он есть) - начнете чувствовать себя уверенно на пляже без парео, будете любоваться своим животиком, а не психовать из-за него.
Блок 3 - Мышцы тазового дна (МТД)
Важнейший элемент тренировок. Это не просто упражнение Кегеля.
Вернете тонус мышцам, которые ослабли. Теперь мышцы смогут удерживать весь объем нагрузки и распределять давление. Давление создают: органы, жидкости, жировая масса.
Вернете тонус мышцам, которые ослабли. Теперь мышцы смогут удерживать весь объем нагрузки и распределять давление. Давление создают: органы, жидкости, жировая масса.
Блок 4 - Тазобедренные суставы
Из-за сидячего образа жизни тазобедренные суставы редко включаются в работу. Важно вернуть их мобильность.
Включите в работу тазобедренные суставы, активируете тем самым мышцы тазового дна.
Включите в работу тазобедренные суставы, активируете тем самым мышцы тазового дна.
Блок 5 - Силовые тренировки и повседневная активность
Внедрите наконец-то в повседневную жизнь силовые тренировки (в зале или дома) и регулярные активности! Это идеальный способ заставить все мышцы работать, в том числе мышцы тазового дна.
Плюс силовой тренинг и повседневная активность - это отличный фундамент для здорового тела в целом, а не только МТД.
Плюс силовой тренинг и повседневная активность - это отличный фундамент для здорового тела в целом, а не только МТД.
В результате системных тренировок
Мышцы тазового дна начнут работать на автоматизме. Занимаясь по системе тренировок «Спортивно об интимном», забудете о женских проблемах.
Будете ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННО, БЕЗ СТРАХА, ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ НЕДОРАЗУМЕНИЕ в виде недержания.
Кроме проблемы недержания участницы проекта избавляются от:
- Вываливающегося живота
- Болезненных критических дней
- Болезненного секса
- Воздуха из влагалища при смене положения тела
- Боли в пояснице
- Уменьшается диастаз
Индивидуальная настройка тренировок под тебя
Все мы разные, степень нарушения у всех разная, поэтому решать проблему мы будем исходя из индивидуальных данных.
Вы заполните анкету из вопросов о состоянии здоровья (конфиденциально).
Вы заполните анкету из вопросов о состоянии здоровья (конфиденциально).
На основе ответов получите индивидуальный план тренировок:
- какие упражнения выполнять
- в каком количестве
- в каком темпе выполнять тренировки
- как часто или темп самой тренировки
Благодаря индивидуальному плану тренировок вы быстрее и эффективнее избавитесь от недержания мочи и других интимных проблем.
2 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией
Вы сможете в живую задать любой вопрос и сразу в эфире получить на него ответ.
Также вы послушаете вопросы других участниц и наши ответы на них. Часто ответ на чужой вопрос помогает отпадают наши вопросы.
Сможете пересмотреть запись живой сессии и освежить в памяти.
Мы не оставим вас один-на-один с информацией, которую вы получите на курсе. Вы будете уверены, что тренируетесь правильно.
Также вы послушаете вопросы других участниц и наши ответы на них. Часто ответ на чужой вопрос помогает отпадают наши вопросы.
Сможете пересмотреть запись живой сессии и освежить в памяти.
Мы не оставим вас один-на-один с информацией, которую вы получите на курсе. Вы будете уверены, что тренируетесь правильно.
Поддержка куратора
Расскажем о кураторе. Кто он такой и зачем он нужен.
Это - эксперт-практик. Она знает тренировки “Спортивно об интимном” как в теории, так и на практике. Тренерский опыт - больше 5 лет, высшее физкультурно-спортивное образование.
Мы не просто так добавили куратора в курс. Мы заметили, что избавление от недержания и других женских проблем практически гарантировано, если помогает куратор.
Любые тренировки проходят эффективнее, когда есть тренер, который подскажет, где сделать акцент, будет следить за прогрессом, похвалит и подбодрит. У нас на курсе куратор - это твой личный тренер.
Мы не просто так добавили куратора в курс. Мы заметили, что избавление от недержания и других женских проблем практически гарантировано, если помогает куратор.
Любые тренировки проходят эффективнее, когда есть тренер, который подскажет, где сделать акцент, будет следить за прогрессом, похвалит и подбодрит. У нас на курсе куратор - это твой личный тренер.
Вот посмотрите на результат одной из участниц, которой помогла обратная связь:
Это убеждение было у меня с детства и я стала занималась бегом. Но никто не предупреждал, что длительные и тяжелые тренировки могут стать дополнительным триггером для послеродовых проблем, даже в таком нежном возрасте, в котором я пришла в роддом:
«Бегать, прыгать, заниматься спортом, двигаться - ради здоровья и красоты»
подобрался вечно торчащий живот,
перестала болеть спина,
практически исчезли подтекания.
перестала болеть спина,
практически исчезли подтекания.
Поэтому, первый шагом было - интуитивно убрать триггерную нагрузку, с бегом пришлось попрощаться.
Но в голове все так же звучали отголоски пользы любой активности — и я начала ходить, много, с коляской, с ребенком, везде пешком по 6 часов в день, а со временем и подключила силовой тренинг — не ради реабилитации или решения интимных проблем, исключительно ради красивой подтянутой фигуры, и вдруг ситуация стала лучше:
Я, как человек критического мышления, отложила этот момент в голове.
Евгения Колесникова
После вторых родов, когда симптомы опять дали о себе знать — сначала вернула силовой тренинг, но подтекания, боли от обострившегося симфизита, ноющая поясница периодически возвращались.
Стало дико интересно — почему так, почему у моей сестры ничего такого не происходит, и чем вызваны мои личные проблемы. Было понятно, что так жить — ненормально, но совершенно неясно, что с этим делать.
Поэтому я начала более глубоко заниматься вопросами женского здоровья. Стоило копнуть поглубже — и оказалось что проблема то совершенно не редкая, что я не одна уникальная и особенная со всей этой интимной историей, что огромное количество девушек имеют такие же проблемы и ищут их решение. И, отметая любую дичь и мракобесие, опираясь на опыт экспертов-медиков, пройдя обучение у лучших специалистов России по работе с восстановлением женского здоровья, работе с беременными, подготовки к родам и качественному тренингу, я занялась поиском Грааля всея МТД.
Все оказалось проще некуда — все решение проблем сводилось к необходимости регулярной нагрузки, хорошей стабильной бытовой активности с некоторыми нюансами и докрутками. Отработав полученные практики на себе, в результате регулярных занятий, я избавилась от подтеканий почти полностью, сумела сократить диастаз до нормы, решила проблему с болями и увеличила силовые показатели в спорте. У меня двое детей, а здоровье и фигура как никогда лучше. Поэтому, чтобы закрепить 2 года поиска универсального решения для каждой отдельно взятой девушки, 3 года тренерского опыта с прекрасными результатами клиентов, постоянное повышение квалификации — я собрала наработки в кучу и решила поделиться с теми, кому это действительно необходимо. А когда появились первые отзывы и результаты участниц — я поняла, что все не зря.
2.
Что бег сам по себе достаточно активная нагрузка на мышцы тазового дна, в результате чего усилились послеродовые осложнения и симптоматика - появился диастаз, опущение, периодические случаи недержания и постоянное желание бегать в туалет.
Что симптомы слабости интимных мышц могут появится даже в 19 лет.
На протяжении всей жизни я занимаюсь спортом. До 25 лет было все по плечу: любые веса, любая физическая нагрузка. Но с возрастом я стала замечать, что стала больше бегать в туалет - 15 раз за день, хотя обычно 7-8 раз.
«Я люблю тяжелые тренировки в зале, чтобы вот умереть под штангой»
Я стала искать информацию… И поняла, что это НЕ НОРМАЛЬНО.
Дальше наступил период проб и ошибок: я протестировала массу упражнений, куча вакуума бесполезного и закачивание пресса, которое делало только хуже. Позывы к мочеиспусканию только увеличивались. Меня стал одолевать страх, что теперь так будет всегда, а с возрастом будет только усиливаться. И все мои мысли были только о туалете.
Но сдаваться я не привыкла, поэтому решила подойти с умом и начала разбираться в теме, как помочь себе и девочкам, которые в тот момент были у меня на ведении в тренинге с похожими и более серьезными проблемами.
Мария Краснова
Сходила к нескольким врачам, ответ один - снижайте веса, 10 кг максимум можно поднимать и все будет хорошо (на вопрос, как поднимать ребенка больше 10 кг ни у кого ответа не было). Такой вариант мне не подходил, ведь я всю жизнь тягала железки и не хотела отказываться от этого.
Сначала, все пробовала на себе, убирала все неработающее и оставляло работающее. Когда сформировалось понимание того, как надо, я начала делать упражнения на регулярной основе и ПРОБЛЕМА УШЛА. Бонусом я научилась сама управлять оргазмами, хотя даже не думала, что это возможно. Помимо этого, у меня всегда торчал живот. В моем арсенале: и тренинг, и диета, но этого было не достаточно. После того, как я стала делать регулярные упражнения для решения проблемы недержания, заметила, что живот мой неожиданно подтянулся. Как оказалось, не хватало именно корректировки дыхания (о котором я не знала, пока не стала тему изучать)/
Сейчас мне нравится, как выглядит мой живот. Я кайфую от того, что я могу дальше заниматься в зале безопасно, не боюсь рожать и потерять во внешнем виде, сексуальной жизни. Кайфую от возможности выбирать любую активность мне по душе - хоть бег, хоть батут, хоть штанга. И считаю, что "это не нормально" ограничивать себя в удовольствии и ставить свою жизнь на паузу.
Доступ в приватное сообщество учеников “Спортивно об интимном”
Представьте себе сообщество единомышленников, которые занимаются одним делом… говорят на одном языке… занимаются своим здоровьем, тренируются и улучшают себя и свое тело…
И все они проходят или уже прошли обучение и научились тренироваться по методике “Спортивно об интимном”.
Некоторые только начинают. Другие уже на полпути к цели. А некоторые уже решили интимные проблемы и дальше трансформируют свое тело.
Вы получите доступ к такому сообществу.
Там вы получите дополнительную обратную связь. Поймете - что результат возможен, ведь другие участницы уже избавились от интимных проблем. Получите дополнительную мотивацию и поддержку.
И все они проходят или уже прошли обучение и научились тренироваться по методике “Спортивно об интимном”.
Некоторые только начинают. Другие уже на полпути к цели. А некоторые уже решили интимные проблемы и дальше трансформируют свое тело.
Вы получите доступ к такому сообществу.
Там вы получите дополнительную обратную связь. Поймете - что результат возможен, ведь другие участницы уже избавились от интимных проблем. Получите дополнительную мотивацию и поддержку.
Календарь тренировок
Чтобы тренироваться эффективно, замечать свои достижения, быстрее прийти к результату, важно иметь план тренировок и фиксировать результат.
Отныне вы всегда будете знать, какие упражнение вам нужно делать в каждый конкретный день.
В этом же календаре вы будете фиксировать свои результаты. Прогресс будет заметен и очевиден.
Отныне вы всегда будете знать, какие упражнение вам нужно делать в каждый конкретный день.
В этом же календаре вы будете фиксировать свои результаты. Прогресс будет заметен и очевиден.
Как выглядит календарь:
Без этого календаря получается, что вы что-то делаете, но вы забываете, что уже делали и с какими весами, нет никакого индикатора прогресса и никаких результатов.
Это ощущается, как путь, который никогда не закончится…
Мы создали этот календарь, потому что увидели — когда у участниц его нет, они не видят прогресса ,а затем вовсе бросают тренировки. А по календарю тренировки идут стабильно и в кайф.
Вы уже в самом начале будете знать, когда получите первые улучшения. Обведете этот день красным карандашом в своём личном календаре.
Это ощущается, как путь, который никогда не закончится…
Мы создали этот календарь, потому что увидели — когда у участниц его нет, они не видят прогресса ,а затем вовсе бросают тренировки. А по календарю тренировки идут стабильно и в кайф.
Вы уже в самом начале будете знать, когда получите первые улучшения. Обведете этот день красным карандашом в своём личном календаре.
План тренировок после окончания курса
Одно дело - получить результат во время курса. А совсем другое - закрепить результат надолго, желательно на всю жизнь.
Поэтому вы получите индивидуальный план тренировок, которым вы будете заниматься после окончания курса.
Это поможет вам внедрить тренировки в свою повседневную жизнь, сделать тренировки образом жизни. Вы перестанете себя заставлять тренироваться, начнете делать это в кайф.
Наконец-то!
Поэтому вы получите индивидуальный план тренировок, которым вы будете заниматься после окончания курса.
Это поможет вам внедрить тренировки в свою повседневную жизнь, сделать тренировки образом жизни. Вы перестанете себя заставлять тренироваться, начнете делать это в кайф.
Наконец-то!
Сколько все это стоит?
Если бы вы покупали все эти продукты по отдельности, то это бы обошлось вам в минимум 54 000 руб.
И это при том, что некоторые продукты из этого списка не продаются.
И это при том, что некоторые продукты из этого списка не продаются.
Итого: 54 000 руб
5 000 руб
Индивидуальная настройка тренировок под тебя
12 000 руб
Куратор
10 000 руб
2 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией
20 000 руб
Комплекс тренировок “Спортивно об интимном”
2 000 руб
Доступ в приватное сообщество учеников “Спортивно об интимном”
1 000 руб
Календарь тренировок
4 000 руб
План тренировок после окончания курса
Как вы себя будете чувствовать, 2 месяца занимаясь тренировкам?
Представьте!
Вы выпиваете стаканчик воды и даже не думаете о том, чтобы бежать в дамскую комнату. Спокойно выпиваете чашечку кофе или чая на ночь, без опасений что будете просыпаться и бегать в туалет каждые 2 часа.
Замечаете, что живот уменьшился в объёме и подтянулся. Любуетесь своим красивым животиком перед зеркалом. Раскованно ходите на пляже и не скрываете свой животик.
Спокойно встречаете критические дни, ведь они стали менее болезненными. В сексе получаете удовольствие, а не страдаете от боли.
Замечаете, что живот уменьшился в объёме и подтянулся. Любуетесь своим красивым животиком перед зеркалом. Раскованно ходите на пляже и не скрываете свой животик.
Спокойно встречаете критические дни, ведь они стали менее болезненными. В сексе получаете удовольствие, а не страдаете от боли.
Подойдет ли вам весь этот пакет за 54 000 руб?
А если бы он дал вам уверенность в том, что теперь можно любоваться своим подтянутым и красивым животиком перед зеркалом, в зале, на пляже…
Если бы он избавил от женских интимных проблем: болезненных критических дней, болезненный секса, воздуха из влагалища при смене положения тела, диастаза, боли в пояснице…
Если бы вы после 2 месяца тренировок избавились от недержания навсегда?
1
2
3
Мы понимаем, что не каждая девушка может себе позволить обучение за 54 000 руб…
Поэтому мы решили скинуть цену аж на 76%. Это скидка аж на 41 100 рублей!
Если вы присоединитесь СЕЙЧАС, то вы сможете забрать всё… за
12 900 рублей
54 000 руб
ИЛИ ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ТАРИФ
54 000 руб
12 900
9 400
или 5 500/мес
или 7 500/мес
Комплекс тренировок “Спортивно об интимном” 2 месяца
Календарь тренировок
Комплекс тренировок “Спортивно об интимном”
2 месяца
2 месяца
Доступ в приватное сообщество учеников “Спортивно об интимном
Календарь тренировок
План тренировок после окончания курса
План тренировок после окончания курса
2 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией
Индивидуальная настройка тренировок под тебя
2 живые сессии вопрос-ответ с Евгенией и Марией
Куратор
Индивидуальный
Всё сама
Вы ничем не рискуете
Все еще сомневаетесь? Мы уверены в качестве своих продуктов, поэтому даем вам гарантию 100% возврата денег (на 14 дней) БЕЗ ВОПРОСОВ!
Да, мы вернем вам все ваши деньги в течение 14 дней абсолютно по любой причине! Без вопросов. Все риски и ответственность за качество продуктов мы взяли на себя.
Да, мы вернем вам все ваши деньги в течение 14 дней абсолютно по любой причине! Без вопросов. Все риски и ответственность за качество продуктов мы взяли на себя.
Мы даем вам 100% гарантию возврата денег на 14 дней
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
ВНИМАНИЕ: Это ограниченное предложение
У ВАС СЕЙЧАС ЕСТЬ 3 ПУТИ:
Оставить все как есть
Ничего не делать. Дальше жить, как жили. Дальше испытывать постоянный стресс… Переживать из-за подтекания мочи при смехе/кашле… часто бегать в туалет… не заниматься тренировками…
Пройти этот путь самому
Посмотреть сотни видео на ютубе. Потратить кучу времени, денег и сил на врачей. Пытаться тренироваться в одиночку. Вечно искать мотивацию на тренировки. И, возможно, через 5−10 лет наконец-то понять, как избавиться женских интимных проблем
Позволить нам сократить ваш путь
Мы решаем проблемы недержания и другие интимные женские проблемы с 2010 года. И прошли весь этот путь самостоятельно. Поэтому мы можем подать вам на блюдечке то, что работает, чтобы у вас получился результат. Зачем усложнять себе жизнь, придумывать велосипед? Просто забирайте весь этот пакет, и наконец-то избавьтесь от женских интимных проблем раз и навсегда!
1
2
3
Мы готовы ответить на все ваши вопросы:
Тренировки адаптированы и для дома, и для зала. Тренируйтесь там, где удобно. Главное - тренируйтесь!
Обязательно. Курс рекомендован каждой женщине, так как у нас МТД - это слабое место.
Мы рекомендуем заниматься ежедневно, в среднем по 15 минут в день.
Тренируясь регулярно, участницы получают первые результаты в течение 2 недель. Полное избавление, при регулярных тренировках - за 2 месяца.
- недержания мочи, подтекания
- боли в пояснице
- боли при половом акте при определенных позах
- воздуха из влагалища при смене положения тела
- диастаза
- вываливающегося живота
Если вы регулярно наблюдаетесь у гинеколога и не имеете противопоказаний «см список противопоказаний» то нет. В остальных случаях необходимо проконсультироваться у врача.
- Беременность;
- Менее 8 недель после операций;
- Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста;
- Выпадение прямой кишки;
- Пролапс 3-4 степени;
- Кровоточащий геморрой;
- Выпадение узлов;
- Грыжа белой линии живота с разрешения врача;
- Паховая грыжа;
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе;
- Кровоточащие миомы;
- Опущение матки 3-4 степени или выпадение;
Можно. Сразу после родов будут исключены только силовые тренировки.
Пенный ролл, мяч для пилатеса, йогабокс (кубик для йоги), мягкий массажный мяч (размером с теннисный), набор резиновых эспандеров (если планируете заниматься силовыми тренировками)
Евгения Колесникова и Мария Краснова. Наши истории и сертификаты изучайте по ссылкам
Да. При желании ты можешь не указывать твои настоящие имя и фамилию.
Мы не публикуем фото и отзывы без согласия участников.
Мы не публикуем фото и отзывы без согласия участников.
Курс идёт 2 месяца.
Короткие ролики по 5-10 мин
Вы получите доступ к курсу сразу после оплаты.
У меня есть другой вопрос:
Пишите на sportivno@obintimnom.com
Пишите на sportivno@obintimnom.com
