онлайн-интенсив
плоский живот
за 15 минут в день
плоский живот
за 15 минут в день
Интенсив тебе подходит, если:
- Ты регулярно занимаешься спортом, качаешь пресс, сидишь на диетах, но живот никак не уходит
- Твой живот выпирает и выглядит, как после большого застолья
- Похудела, а живот никуда не уходит
- Торчит низ живота и его никак не убрать
- Ты мечтаешь вернуть плоский живот и тонкую талию
Я Женя, одна из создательниц интенсива, мама двоих детей, обладатель диастаза, и вот так выглядит мой живот благодаря тренировкам и питанию, о которых я рассказываю на курсе
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ:
- 4+ недели тренировок для плоского живота на 15 минут в деньты поймешь как эффективно выполнять упражнения именно тебе
- Как выстроить питание для плоского животарекомендации по построению рациона
- подборка диетических высокобелковых авторских рецептов
- Поддержка во время всего интенсива и разбор всех ваших вопросов
разбираем все, что тебя волнует и делимся успехами
Вебинар, на котором мы разберем ТОП-7 ключевых ошибок, которые допускают большинство женщин:
Доступ после окончания интенсива на 2 месяца!
БОНУС: мобилити тренировки
- Почему даже после похудения живот не уходит
- Можно ли “втянуть” живот навсегда
- Правда ли, что диастаз = запрет на любые упражнения
- Что делает живот плоским — а что просто мифология и трата времени
- Как сделать тренировку для пресс по-настоящему результативной именно для тебя
- Как именно сделать 15-минутную тренировку эффективной
Доступ после окончания интенсива на 2 месяца!
БОНУС: мобилити тренировки
И ЕЩЕ:
Онлайн-интенсив "Плоский живот"
Программа интенсива:
Теория (вебинар):
Теория (вебинар):
- Взаимосвязь живота и мышц тазового дна
- Висцеральный жир и подкожно-жировая клетчатка
- Отеки
- Желудочно-кишечный тракт и приемы пищи
- Осанка. Компенсаторные адаптации
- Диастаз и слабость брюшной стенки
Практика:
- Программа тренировок на мышцы живота
- Рекомендации по питанию с рецептами
Твои первые улучшения наступят еще до окончания интенсива:
- Ты заметишь, как мышцы живота укрепляются, и живот становится более упругим и подтянутым
- Заметишь, как начала уходить нижняя часть живота (фартук)
- Избавишься от постоянно надутого "беременного" живота
- Почувствуешь тонус мышц и убедишься в том, что за 15 минут в день можно добиться значительных успехов!
"СПОРТИВНО ОБ ИНТИМНОМ"
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТАРИФ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТАРИФ
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
+Комьюнити с единомышленниками
Разбираем все ваши вопросы, делимся своими успехами и поддерживаем друг друга на протяжении всего курса и после!
5.Заключительная неделя. Получаете рекомендации по поддержанию результата для самостоятельной работы.
Возможность задать вопрос в чате курса остается с вами навсегда!
Ваши первые улучшения наступят даже до окончания курса:
- Вводная неделя - Открытие уроков основной программы и начало работы
- Основная часть - Куратор составляет для вас персональный план работы на основании вашей анкеты
- Выполняете задания по программе 15-30 мин в день, выделяя время в течение дня как вам удобно
- Сдаете домашние задания и получаете корректировки и обратную связь от куратора.
- В уроках есть дополнительные методички и лекционные материалы
+Комьюнити с единомышленниками
Разбираем все ваши вопросы, делимся своими успехами и поддерживаем друг друга на протяжении всего курса и после!
5.Заключительная неделя. Получаете рекомендации по поддержанию результата для самостоятельной работы.
Возможность задать вопрос в чате курса остается с вами навсегда!
Ваши первые улучшения наступят даже до окончания курса:
- Вы заметите, что вам не нужно так часто искать туалет
- У вас снизятся или прекратятся симптомы подтекания мочи
- Вы заметите, что ночью не нужно вставать в туалет
- Вы почувствуете, что у вас снизятся или прекратятся боли во время месячных
- У вас снизятся или прекратятся боли и дискомфорт
- Ваш живот станет более плоским
- У вас уменьшатся или прекратятся боли в спине и пояснице
- Разумеется, если вы ответственно отнесетесь к выполнению упражнений и нашим рекомендациям.
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИЦ
тренирую и обучаю людей здоровому отношению к своему телу
7 лет
6 лет
курирую людей в тренинге
1500+женщин
достигших своих целей благодаря моим программам
доверились моим методикам и нашли решение своих проблем
5000+
клиентов
клиентов
тренер и автор интенсива
Мария
ОБ АВТОРАХ
- Помогаю тренироваться безопасно, не бояться упражнений и оставаться в форме, выбирая любую активность по душе – от бега до работы со штангой.
- Верю, что ограничения – это не норма. Жизнь не должна ставиться на паузу, и я показываю, как наслаждаться ею, оставаясь здоровой и активной.
- мама двоих детей: "Я знаю, как сделать тренировки удобными и эффективными для занятых женщин, а также добиться плоского живота даже с диастазом и другими осложнениями после родов"
- автор канала с ресторанными ПП-рецептами дома:
Евгения
тренер и автор интенсива
Мы готовы ответить на все ваши вопросы:
Интенсив стартует 19 мая и продлится 1 месяц + у вас будет 2 месяца доступа к материалам, итого 3 месяца.
Доступ предоставляется на 3 месяца
до 20 минут в день 3-4 раза в неделю
Конечно, рассрочку банк одобряет обычно в течение нескольких минут. Если у вас нет возможности воспользоваться рассрочкой от банка - напишите нам, мы подберем для вас решение https://t.me/sportivnoobintimnom_support
- Менее 4 недель после операций;
- Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста;
- Выпадение прямой кишки;
- Кровоточащий геморрой;
- Выпадение узлов;
- Грыжа белой линии живота с разрешения врача;
- Паховая грыжа;
- Острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе;
- Кровоточащие миомы
Только коврик
Да. При желании ты можешь не указывать твои настоящие имя и фамилию.
Мы не публикуем фото и отзывы без согласия участников.
Мы не публикуем фото и отзывы без согласия участников.
Остались вопросы? Напишите нам:
https://t.me/sportivnoobintimnom_support
https://t.me/sportivnoobintimnom_support