Как женщине избавиться от недержания мочи и перестать бегать ночью в туалет?

«Спортивно
об интимном»
С помощью
комплекса тренировок
По науке и без волшебных таблеток
С помощью комплекса тренировок

Благодаря нему сотни женщин избавились от деликатных женских неприятностей. Хотя эти проблемы беспокоили их на протяжении многих лет.

подтянутый, плоский животик
критические дни без боли
секс без неприятных ощущений
поясницу, которая не болит
уменьшение диастаза
Тренируясь по этому комплексу, женщины также получили:

Первые «звоночки» проблемы

Прыгала на скакалке, чуть чихнула, посмеялась и почувствовала небольшое подтекание мочи.
Что мы думаем в этот момент?

- Я просто хотела в туалет, поэтому это случилось.

Проходит время, и мы замечаем

1
Выпиваем стаканчик воды и сразу же бежим в дамскую комнату.
2
Чашечка кофе или чая на ночь, и потом несколько раз просыпаемся, чтобы сходить в туалет.
3
Гуляем с ребенком только там, где есть туалеты близко, чтобы успеть добежать.
4
В спортзал, на вечеринку надеваем только темную одежду, чтобы не было заметно подтеканий.
Это повторяется. Снова и снова. Месяцами. Годами. Страх неожиданного подтекания превращается в обыденность, а регулярные случаи недержания - в норму жизни.

Но в один момент приходит понимание:
«Я молода и здорова! Бояться намочить белье — не нормально! Надо что-то с этим делать!»
Если вы узнали себя и хотите избавиться от подтеканий, тогда читайте этот текст до конца и вы узнаете:
в чем причина недержания мочи;

как избавиться от недержания мочи с помощью комплекса тренировок «Спортивно об интимном»;

как комплекс работает с научной точки зрения;

как его получить, чтобы избавиться от недержания и сохранить результат надолго;

Этот комплекс тренировок помог уже сотням женщин решить проблему недержания мочи:

Чувствовать себя уверенно в компании друзей и подруг и не ждать подвоха…

Заниматься спортом спокойно, без стресса от нежелательных выделений…

Не строить свой график «около туалета» и не бегать по-маленькому по десять раз на дню…

Почувствовать легкость и свободу и забыть о постоянном стрессе…

Результаты участниц проекта «Спортивно об интимном»

До начала тренировок девушки жаловались на:

  • недержание мочи во время интенсивных нагрузок, кашле, смехе, отсутствия контроля при позывах к мочеиспусканию;
  • более 10 раз раз бегали в туалет за день;
  • вставали ночью в туалет более 1 раза.
Девушки тренировались по комплексу тренировок 2 месяца. Как поменялись их жизни, лучше всего расскажут сами девушки:

По статистике 49% взрослых женщин во всем мире сталкиваются с проблемами недержания, но только 7% озвучивают проблему на приеме у врача, в диалоге с подругами
Ознакомиться
с исследованием
Ознакомиться
с исследованием

Почему мы умалчиваем о такой важной проблеме, которая ограничивает и портит нашу жизнь? Хотя она держит нас в постоянном стрессе…

Многие женщины считают, что недержание мочи - ЭТО НОРМАЛЬНО.
  • "У моей мамы это было, у бабушки тоже"
  • "Вообще-то, ЭТО НОРМАЛЬНО для женщины, которая родила ребенка”

Нет, это не нормально!

Любая женщина хочет и может жить полноценной жизнью, радоваться жизни и понимать что это можно вылечить и это не навсегда. НЕ НОРМАЛЬНО ходить в мокром белье после смеха, бега, прыжков...
Говорить на эту тему неудобно, стыдно, не дай бог КТО-ТО УЗНАЕТ, ЧТО У МЕНЯ ТАКОЕ СЛУЧАЕТСЯ. Очень страшно. Стыдно... Мы не говорим на эту тему ни с самыми близкими, ни с врачами, оттягивая и усугубляя проблему...
Женщины элементарно не осведомлены о женских интимных проблемах и способах их решения. Об этом не рассказывает мама, в школе, в университете, даже врачи-гинекологи.

Почему каждая вторая взрослая женщина сталкивается с проблемой недержания?

Научно доказано, что основной причиной недержания является слабость мышц тазового дна (сокращенно, МТД)!
Ознакомиться
с исследованием

Как её решить?

Тренировки мышц тазового дна!
Лучший способ нехирургического лечения недержания мочи у женщин - это тренировки мышц тазового дна.
Опираясь на научные исследования, анатомию и опыт работы с участницами, мы разработали комплекс тренировок «Спортивно об интимном», который решает проблему недержания и позволяет сохранить результат на долгие годы.
Тренируясь по комплексу тренировок «Спортивно об интимном», девушки также избавляются от:

  • боли в пояснице
  • боли при половом акте при определенных позах
  • воздуха из влагалища при смене положения тела
  • диастаза
  • вываливающегося живота

Что говорят сами девушки:

Дальше мы объясним, как работает комплекс тренировок «Спортивно об интимном». Перед этим представимся, чтобы вы понимали, с кем имеете дело и как появился комплекс тренировок «Спортивно об интимном».
Мария Краснова
Евгения Колесникова
Summit Professional Education - Pelvic Floor Training
Strengthening Core Stability
KinesioPro "Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса т физической терапии"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
Анатомия "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"

Центр профессионального и личностного роста тренера "ПРО тазовое дно"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
KinesioPro "Послеродовое восстановление"
АкушерствоPro "Тазовое дно для специалистов"
AnatomyStudy "Мышечная стимуляция и контроль движения"
AnatomyStudy "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"
AnatomyStudy "Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера"
Body Coach "Женский фитнес"

Сертификаты:
Сертификаты:
«Я люблю тяжелые тренировки в зале, чтобы вот умереть под штангой»

«Бегать, прыгать, заниматься спортом, двигаться - ради здоровья и красоты»

Что симптомы слабости интимных мышц могут появится даже в 19 лет.
Что бег сам по себе достаточно активная нагрузка на мышцы тазового дна, в результате чего усилились послеродовые осложнения и симптоматика - появился диастаз, опущение, периодические случаи недержания и постоянное желание бегать в туалет.
2.
Это убеждение было у меня с детства и я стала занималась бегом. Но никто не предупреждал, что длительные и тяжелые тренировки могут стать дополнительным триггером для послеродовых проблем, даже в таком нежном возрасте, в котором я пришла в роддом:
Поэтому, первый шагом было - интуитивно убрать триггерную нагрузку, с бегом пришлось попрощаться.
Но в голове все так же звучали отголоски пользы любой активности — и я начала ходить, много, с коляской, с ребенком, везде пешком по 6 часов в день, а со временем и подключила силовой тренинг — не ради реабилитации или решения интимных проблем, исключительно ради красивой подтянутой фигуры, и вдруг ситуация стала лучше:
Я, как человек критического мышления, отложила этот момент в голове.
После вторых родов, когда симптомы опять дали о себе знать — сначала вернула силовой тренинг, но подтекания, боли от обострившегося симфизита, ноющая поясница периодически возвращались.
Стало дико интересно — почему так, почему у моей сестры ничего такого не происходит, и чем вызваны мои личные проблемы. Было понятно, что так жить — ненормально, но совершенно неясно, что с этим делать.
Поэтому я начала более глубоко заниматься вопросами женского здоровья. Стоило копнуть поглубже — и оказалось что проблема то совершенно не редкая, что я не одна уникальная и особенная со всей этой интимной историей, что огромное количество девушек имеют такие же проблемы и ищут их решение. И, отметая любую дичь и мракобесие, опираясь на опыт экспертов-медиков, пройдя обучение у лучших специалистов России по работе с восстановлением женского здоровья, работе с беременными, подготовки к родам и качественному тренингу, я занялась поиском Грааля всея МТД.
Все оказалось проще некуда — все решение проблем сводилось к необходимости регулярной нагрузки, хорошей стабильной бытовой активности с некоторыми нюансами и докрутками. Отработав полученные практики на себе, в результате регулярных занятий, я избавилась от подтеканий почти полностью, сумела сократить диастаз до нормы, решила проблему с болями и увеличила силовые показатели в спорте. У меня двое детей, а здоровье и фигура как никогда лучше. Поэтому, чтобы закрепить 2 года поиска универсального решения для каждой отдельно взятой девушки, 3 года тренерского опыта с прекрасными результатами клиентов, постоянное повышение квалификации — я собрала наработки в кучу и решила поделиться с теми, кому это действительно необходимо. А когда появились первые отзывы и результаты участниц — я поняла, что все не зря.
подобрался вечно торчащий живот,
перестала болеть спина,
практически исчезли подтекания.
«Бегать, прыгать, заниматься спортом, двигаться - ради здоровья и красоты»
Евгения Колесникова
На протяжении всей жизни я занимаюсь спортом. До 25 лет было все по плечу: любые веса, любая физическая нагрузка. Но с возрастом я стала замечать, что стала больше бегать в туалет - 15 раз за день, хотя обычно 7-8 раз.
Сходила к нескольким врачам, ответ один - снижайте веса, 10 кг максимум можно поднимать и все будет хорошо (на вопрос, как поднимать ребенка больше 10 кг ни у кого ответа не было). Такой вариант мне не подходил, ведь я всю жизнь тягала железки и не хотела отказываться от этого.
Я стала искать информацию… И поняла, что это НЕ НОРМАЛЬНО.
Дальше наступил период проб и ошибок: я протестировала массу упражнений, куча вакуума бесполезного и закачивание пресса, которое делало только хуже. Позывы к мочеиспусканию только увеличивались. Меня стал одолевать страх, что теперь так будет всегда, а с возрастом будет только усиливаться. И все мои мысли были только о туалете.
Но сдаваться я не привыкла, поэтому решила подойти с умом и начала разбираться в теме, как помочь себе и девочкам, которые в тот момент были у меня на ведении в тренинге с похожими и более серьезными проблемами.
Сначала, все пробовала на себе, убирала все неработающее и оставляло работающее. Когда сформировалось понимание того, как надо, я начала делать упражнения на регулярной основе и ПРОБЛЕМА УШЛА. Бонусом я научилась сама управлять оргазмами, хотя даже не думала, что это возможно. Помимо этого, у меня всегда торчал живот. В моем арсенале: и тренинг, и диета, но этого было не достаточно. После того, как я стала делать регулярные упражнения для решения проблемы недержания, заметила, что живот мой неожиданно подтянулся. Как оказалось, не хватало именно корректировки дыхания (о котором я не знала, пока не стала тему изучать)/
Сейчас мне нравится, как выглядит мой живот. Я кайфую от того, что я могу дальше заниматься в зале безопасно, не боюсь рожать и потерять во внешнем виде, сексуальной жизни. Кайфую от возможности выбирать любую активность мне по душе - хоть бег, хоть батут, хоть штанга. И считаю, что "это не нормально" ограничивать себя в удовольствии и ставить свою жизнь на паузу.
«Я люблю тяжелые тренировки в зале, чтобы вот умереть под штангой»
Мария Краснова

Сертификаты Евгении:

AnatomyStudy "Миофасциальный релиз с элементами стретчинга"
AnatomyStudy "Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера"
AnatomyStudy "Мышечная стимуляция и контроль движения"
АкушерствоPro "Тазовое дно для специалистов"
Центр профессионального и личностного роста тренера "ПРО тазовое дно"
Body Coach "Женский фитнес"
KinesioPro "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки"
KinesioPro "Послеродовое восстановление"

Сертификаты Марии:

Проблема недержания беспокоит каждую вторую женщину в мире, беспокоила и нас, поэтому мы открыто говорим на эту тему, чтобы как можно больше женщин избавились от недержания с помощью тренировок и стали получать удовольствие от жизни!

Проблема недержания сама по себе никуда не уйдет и будет докучать. Со временем, возможно, начнет прогрессировать. Сперва это маленькие нерегулярные эпизоды подтекания, ношение прокладок, а потом постоянное устойчивое недержание. Не хочется вас пугать, но, к сожалению, это именно так…

Здоровье важно беречь смолоду. Чем раньше начать заниматься со своим телом, тем лучше. Сегодня - лучшее время задуматься о своем женском здоровье. Узнайте, как работает наш комплекс тренировок "Спортивно об интимном".

Как работает комплекс тренировок →