Спортивно
об интимном:
противооткатный
об интимном:
противооткатный
Задумайтесь:
какой смысл в достижениях, если мы не можем их сохранить?
Мы понимаем, что невозможно целыми днями заниматься только тренировками, оттачиванием идеальных паттернов и здоровым питанием.
какой смысл в достижениях, если мы не можем их сохранить?
Мы понимаем, что невозможно целыми днями заниматься только тренировками, оттачиванием идеальных паттернов и здоровым питанием.
В нашей жизни столько всего: работа, семья, друзья, любимые занятия... Именно для этого мы создали дополнительный курс – чтобы вы могли с минимальными временными затратами сохранить и даже улучшить результаты, достигнутые в ходе основного курса.
Мы стремимся к тому, чтобы вы тратили как можно меньше времени на поддержание формы и как можно больше – на наслаждение жизнью.
Будьте уверены в своем прогрессе с проверенными методиками и нашей поддержкой!
Научимся максимизировать эффективность тренировок МТД без ущерба для распорядка дня
Пошаговые планы действий
для работы с откатами и для поддержанию результата
для работы с откатами и для поддержанию результата
Как Внедрить Поддержание МТД в Обычную Жизнь:
Лайфхаки и Советы
Лайфхаки и Советы
Что ждет вас на курсе?
Используй наши знание физиологии и анатомии, и наш опыт работы с сотнями подопечных для укрепления и поддержания твоих достижений.
Возможность задать вопросы и разобрать их в прямом эфире с Женей и Мари!
Обновленные упражнения и эксклюзивные материалы курса
Доступ к Живым Сессиям "Вопрос-Ответ" с Экспертами
и сообществу
и сообществу
Разработаны для обеспечения безопасного и эффективного улучшения силы и функциональности МТД. Ориентированы как на начинаюших. так и на более опытных участниц, для дома и зала
Новая программа силовых тренировок с учетом особенностей мтд
- что делать если не хочется делать
- как находить время на занятия даже в
- что сделать если в какой-то момент стало скучно тренироваться?
- как вернуться к тренировкам после перерыва
- лайфхаки планирования времени и внедрения привычек в жизнь
Бонус: вебинар с тренером
по нейроинтеграции
по нейроинтеграции
- Вы уже проходили один из наших полных курсов (все сама или индивидуальный) и получили стабильный результат и хотите его удержать и закрепить
- У вас нет проблем и ваша цель - профилактика и поддержание текущего здорового состояния. вам интересна тема и вы хотели бы сохранить результат.
- У вас случился откат и вы хотели бы вернуть результат
- Вам нужны контроль и поддержка для сохранения себя в режиме
- Вы не проходили ни одного нашего курса и у вас есть проблемы (подтекания мочи, боли во время секса, попадание воздуха в вагинальный канал во время, частые мочеиспускания и ночные подъемы в туалет более 1 раза за ночь).
- Вы проходили курс более 6 месяцев назад, не практиковали наши рекомендации и чувствуете, что симптоматика снова приобретает постоянный характер.
Закрепите Ваши Достижения и Минимизируйте Риск Откатов
присоединяйтесь к нам прямо сейчас!
Какие результаты/изменения сохранились у вас после курса?
Результаты опроса участниц
Результат сохранился и хочется думать преумножился) практикую 10 минутную зарядку как минимум 2 раза в неделю. Осознанно подхожу к любым другим видам тренировок. Начала бегать.
Пропали подтекания при прыжках, беге, чихании, сильном кашле. Улучшилась осанка, подтянулся живот. При вынужденных перерывах в упражнениях осанка нарушается, но все быстро восстанавливается при возобновлении упражнений.
Проблемы с недержанием практически не беспокоят. Цикл стабильный. Я не делаю упражнения каждый день, но если начинают беспокоить те или иные проблемы - делаю.
Лучший контроль над мышцами таза, не бегаю по ночам в туалет
В спортзале нет подтекания. Реже эти инциденты в жизни. Правильно напрягаю мышцы перед началом выпрлнения упражнений
FAQ
10-15 минут в день для поддержания результата, 15-30 минут для работы с откатами
Стартуем обучение: прямо сейчас
Срок доступа к личному кабинету : от 3 до 6 месяцев в зависимости от тарифа
Формат обучения: видео уроки с теорией и наглядным объяснением как выполнять упражнения, а также текстовое резюме для самых занятых. Онлайн вебинары "Вопрос-ответ" с Экспертами и вебинары с приглашенными экспертами
Длительность уроков: 5-10 минут
Срок доступа к личному кабинету : от 3 до 6 месяцев в зависимости от тарифа
Формат обучения: видео уроки с теорией и наглядным объяснением как выполнять упражнения, а также текстовое резюме для самых занятых. Онлайн вебинары "Вопрос-ответ" с Экспертами и вебинары с приглашенными экспертами
Длительность уроков: 5-10 минут
Зависит от каждой конкретной женщины и ее бэкграунда - тяжести симптомов, длительности их проявления и еще множества факторов. Мы бы рады предложить вам марафон и пообещать что за 10 дней все пройдет, но к сожалению такое маловероятно. Что мы можем гарантировать - это сделать ваш путь легче, быстрее и приятнее.
Да, отлично подойдет и как поддержка и как базовая профилактика
Вы можете тренироваться там, где вам удобно.
Для основной части упражнений будет достаточно оборудования, которое мы использовали для основного курса: пенный ролл, мяч для пилатеса, мягкий массажный мяч (размером с мяч для большого тенниса). Также в случае, если вы планируете выполнять домашние силовые тренировки, понадобится набор резиновых эспандеров.
Для основной части упражнений будет достаточно оборудования, которое мы использовали для основного курса: пенный ролл, мяч для пилатеса, мягкий массажный мяч (размером с мяч для большого тенниса). Также в случае, если вы планируете выполнять домашние силовые тренировки, понадобится набор резиновых эспандеров.
Наш курс можно и нужно проходить каждой женщине и для профилактики, вне зависимости от наличия проблем. Но есть и противопоказания, внимательно ознакомьтесь:
- Беременность;
- Менее 8 недель после операций;
- Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста;
- Выпадение прямой кишки;
- Пролапс 3-4 степени (если не было назначено врачом);
- Кровоточащий геморрой;
- Выпадение узлов;
- Грыжа белой линии живота с разрешения врача;
- Паховая грыжа;
- Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе;
- Кровоточащие миомы;
Не у всех наших учениц отношения со спортом сразу были “НА ТЫ”, но это не мешает решать свои проблемы и улучшать качество жизни. Более того, у нас есть отзывы, как девушки на курсе внедряли спорт как привычку!
Упражнения курса доступны любому уровню подготовки, с любым опытом в спорте. Более того, часть этих упражнений помимо решения основных задач помогает снизить тревожность, отдохнуть и просто получить дозу приятности - привет упражнениям на сокращения МТД и дыхательным практикам)
Силовые тренировки для дома или зала также могут быть адаптированы под любой уровень, подходят в том числе и новичкам. Мы даем наглядные инструкции, как выполнять упражнения, чтобы себе не навредить.
При любых вопросах - можно и нужно обращаться в общий чат!
Упражнения курса доступны любому уровню подготовки, с любым опытом в спорте. Более того, часть этих упражнений помимо решения основных задач помогает снизить тревожность, отдохнуть и просто получить дозу приятности - привет упражнениям на сокращения МТД и дыхательным практикам)
Силовые тренировки для дома или зала также могут быть адаптированы под любой уровень, подходят в том числе и новичкам. Мы даем наглядные инструкции, как выполнять упражнения, чтобы себе не навредить.
При любых вопросах - можно и нужно обращаться в общий чат!
sportivno@obintimnom.com
ИНН 312333607696
ГРН 323310000078152
ИП Колесникова Евгения Владимировна
ИНН 312333607696
ГРН 323310000078152
ИП Колесникова Евгения Владимировна
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.
